सुबह पेट साफ नहीं होता है तो अपनाये ये अचूक घरेलु उपाय
नमस्कार दोस्तों यदि आपका पेट सुबह-सुबह साफ नहीं होता है तो आज हम आपको कुछ एसे घरेलु उपाय बतायंगे जिससे आपका पेट सुबह के वक्त साफ हो जाये पेट साफ करने के घरेलु उपाय समय के साथ इन्सान की हर बात बदल जाती है फिर चाहे सोना हो या उठाना- बैठना बात करना यंहा तक की खान पान काफी बदल सा गया है समय की कमी कही यह व्यस्तता हम अपने खान पान पर ध्यान नहीं रख पाते जिस वजह से अपच की समस्या होने लगाती है हमारा पेट सही ढंग से साफ नहीं हो पाता है जो शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है इस वजह से पेट में जलन या डकार जैसी समस्या होने लगती है आज हम आपको पेट साफ़ करने के घरेलु उपाय बताते है कुछ एसे घरेलु नुस्खे बता रहे है जिसके मदद से आप अपच जैसी समस्या से निजाज पा सकते है ये हैं पेट साफ़ करने के कुछ घरेलु उपाय
1.आंवला पाउडर
आंवला पाउडर के सेवन से अपच की समस्या को ख़त्म किया जा सकता है रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन करना आपके लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है
2.सौंफ
सौंफ खाने से पेट की गैस और पेट में जलन जैसी समस्याओ से बहुत जल्द ही छुटकारा मिलाता है इसलिए जब कभी भी खाना खाए, खाने के बाद आपको सौंफ अवश्य खाना चाहिए
3.छाछ
छाछ बहुत ही लाभदायक होता है छाछ खासकर आपके पेट के लिए तो ये रामबाण साबित हो सकता है . खाना खाने के बाद एक गिलास छाछ आपको पेट की कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर सिध्य हो सकती है
4.इलायची
कई बार ऐसा होता है कि हम ना चाहते हुए भी ज्यादा खाना खा लेते है. तो जब कभी ऐसा होता है तो छोटी इलायची चबा लेना चाहिए . इलायची में पाचन क्षमता काफी अधिक मात्र में होती है ये वाष्पशील तेल व पाचन विकार को दूर करने में सक्षम है. इससे आप थोड़ी ही देर में खुद को हलका महसूस करने लगंगे . इलायची के सेवन से बदहजमी से छुटकारा मिलाता है . लेकिन ध्यान रखे की गर्भवती महिलाएं इलायची का ज्यादा सेवन ना ही करें क्योंकि इससे गर्भपात होने का खतरा रहता है.
5.हींग
दो चुटकी हींग का सेवन अपच की समस्या को ख़त्म करता है और यह पेट से सम्बंधित सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद है इसलिए हो सके तो जब कभी भी दाल, सब्जी इत्यादि बनायें तो उसमें हींग का छौंका अवश्य लगायें
रोज के खान पान में हम अगर इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें, तो पेट से सम्बंधित सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते है और स्वस्थ जीवन जी सकते है थोड़ी से सावधानी से हम बड़ी-से-बड़ी बीमारियों को अपने करीब आने से रोक सकते है.इसलिए निश्चित रूप से इन छोटी-छोटी लेकिन अहम् बातों का ध्यान रखते हुए अपनी दिनचर्या को खुशनुमा बनायें
0 टिप्पणियाँ